One Foot Squat

Die schwerste aller Hocken wird auf einem Bein auf dem IndoBoard ausgeführt. Das IndoBoard muss die ganze Zeit ausbalanciert bleiben. Das freie Bein kann vor den Körper ausgestreckt werden. Dieser Trick ist gut mit dem Hang 5 kombinierbar.

Jump to Switch Foot

Hierbei immer von einem Fuß auf den anderen springen. Dabei das IndoBoard in Balance halten. Beide Füße dürfen nie das Brett gleichzeitig berühren. Das wird toll, wenn das Standbein müde wird.

Tai Chi Routine

Tai Chi auf dem IndoBoard. Das erfordert einen sicheren Stand auf einem Fuß. Der freie Fuß kann vor den Körper über die Seite nach hinten geführt werden oder andersherum. Wichtig ist, die Übung nicht hektisch auszuführen. Wenn man an einem Ende des IndoBoards beginnt, kann man diese Übung auch mit einem Wechsel des Standfußes ausführen. [...]

Hang 10 Squat

Das ist eine der stilvollsten Bewegungen, die man erlernen kann. Sobald man den Hang 10 sicher kann, ist die Hocke der nächste Schritt. Die Arme sind leicht ausgestreckt, um die Balance zu halten. Diese Übung stärkt die Oberschenkelmuskulatur und Koordination.

Hang 10

Der Hang 10 ist die Steigerung zum Hang 5. Hierbei müssen alle 10 Zehen über den Brettrand schauen. Dieser Trick ist ungleich schwieriger. Steht der hintere Fuß am vorderen Brettende wird der vordere Fuß nachgeholt. Dabei muss das IndoBoard aber über die Rolle geschoben werden, sodass beide Füße zum Schluss am Brettrand stehen, genau über [...]

Hang 5

Bei diesem Trick schauen 5 Zehen über den Boardrand. Ausgangsstellung ist wieder die normale Grundstellung auf dem IndoBoard. Wie beim Cross Step läuft man mit dem hinteren Fuß über den vorderen Fuß an das Brettende. Das IndoBoard ist ausbalanciert. Nun die Zehen kontrollieren, ob auch alle fünf über den Rand schauen. Wichtig ist, den Hang [...]

Spinner

Beim Spinner dreht man sich um 360 Grad auf dem Board. Man springt nicht, sondern läuft auf dem Board, und das in beide Richtungen.

Fakei

Fakei ist ein Begriff aus dem Skate- und Snowboardbereich. Bei den Skatern fährt man dabei rückwärts und kann dies auch mit Tricks, z. B. einem Ollie kombinieren. Beim Snowboarden ist eher das Fahren mit dem schwächeren Fuß gemeint. Auf dem IndoBoard kann man Rückwärtssprünge und das schwächere Bein ausgezeichnet trainieren.

Cross Step

Der Cross Step ist ähnlich dem First Step. Ausgangspunkt ist die normale Grundstellung auf dem IndoBoard, den Oberkörper leicht in Fahrtrichtung drehen, versuchen die Füße stehen zu lassen, die Balance mit dem vorderen Fuß austarieren. Nun kann der hintere Fuß frei bewegt und über den vorderen Fuß vorbeigeführt werden. Danach den freien Fuß wieder zurücksetzten. [...]

180er

Der 180er ist eine Erweiterung des Squat Jump up. Während des Sprungs aus der Hocke wird der Körper um 180 Grad gedreht. Wichtig ist, den Kopf in Drehrichtung zu wenden, dadurch folgt der Körper automatisch. Je niedriger die Hocke ausgeführt wird, desto höher kann der Sprung folgen und man hat mehr Zeit sich zu drehen. [...]