Ausdauersport
Klinische Studien haben gezeigt, dass Ausdauersportler ihr Training variieren müssen, um wichtige Komponenten wie Gleichgewichtstraining, Kernkrafttraining, Hüftmobilität und Stärkung der unteren Körpergelenke einzubeziehen.
Der Indo Board Balance Trainer ist das perfekte Gerät zur Ergänzung des typischen Triathlon-Trainings, des Marathontrainings, des Schnelligkeitstrainings und anderer gängiger Formen des Ausdauertrainings mit einer stoßfreien, funktionellen Trainingsmethode, die nicht zu den typischen Problemen führt, die mit Übertraining bei Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Triathlon verbunden sind.
Das Indo Balance Board ist auch das perfekte Hilfsmittel zur Stärkung der Gelenkstrukturen des Unterkörpers in den Füßen, Knöcheln, Knien und Hüften. Darüber hinaus wird das Indo Board weltweit als Rehabilitationsinstrument für Verletzungen eingesetzt, die bei Ausdauersportlern wie Läufern, Triathleten und Radfahrern häufig auftreten.
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Ich fing an, das Indo Board zu benutzen, weil es Spaß machte und eine Herausforderung war. Nachdem ich es regelmäßig benutzt hatte, bemerkte ich einen Unterschied in meiner allgemeinen Kraft und Balance. Das Indo Board Training hat mich zu einem besseren Sportler gemacht und ist zu einem der wichtigsten Hilfsmittel im Cross-Training für Langstreckenläufe geworden. Ich verwende dieses Produkt auch täglich mit meinen Fitnesskunden.
Wie wichtig ist die Rumpfkraft für Ausdauersportler?
Die Rumpfkraft ist für Ausdauersportler extrem wichtig. Egal, ob Sie laufen, Rad fahren oder schwimmen – wenn Sie Ihre Beine und Arme wiederholt bewegen, um Kraft zu erzeugen, brauchen Sie einen starken Rumpf. Stellen Sie sich einen Baum vor, bei dem der Kern der Stamm ist. Wenn Sie starke, kraftvolle Äste (Arme und/oder Beine) haben wollen, müssen Sie einen starken, kraftvollen Stamm (Kern) haben, um sie zu unterstützen. Indo Boards sind so konzipiert, dass sie Ihre Körpermitte durch eine Vielzahl von Bewegungen trainieren, von denen nur einige erfordern, dass Sie auf Ihrem Indo Board stehen. Ideen, wie Sie Ihren Rumpf auf dem Indo Board trainieren können, finden Sie auf unserem Indo Board-Übungsposter oder in unseren YouTube-Trainingsvideos
Kann das INDO BOARD zur Rehabilitation und Prävention von Verletzungen eingesetzt werden?
Ja! Das Indo Board ist in Tausenden der besten Physiotherapie-Kliniken auf der ganzen Welt zu finden und wird auch in den olympischen Trainingszentren der USA verwendet. Die Rehabilitation und Vorbeugung von Verletzungen bei Sportlern umfasst in der Regel die Stärkung von Muskeln und Gelenken sowie die Vergrößerung des Bewegungsumfangs, in der Regel durch Bewegungen mit geringer Belastung. Das Indo Board ermöglicht diese Art von spezifischem Training für den Unterkörper, den Oberkörper und die Körpermitte.
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